Cuire le chou fleur (en fleurette) à la vapeur pour conserver au maximum les nutriments (35 minutes au cuit vapeur).

1- Faire cuire les vermicelles selon les indications de cuisson. Égoutter, puis ajouter 2 c à soupe de sauce soja et réserver.

Un exemple de séance cuisses/abdos/fessiers

Dans un saladier battre les œufs.

Pour 4 personnes

Les 10 commandements de la santé pour la nouvelle année:

N'hésitez pas à réaliser votre entrainement sous forme d'interval training (circuit ou non ), c'est à dire en alternant un temps de travail à intensité quasi maximale pas la promenade du dimanche hein! mais 80 à 95% de la FC max. L' Intervalle d'effort devrait être ressenti comme « difficile » à « très dur ». En utilisant...

Ingrédients:

Le HIIT (High-intensity interval training) en français: Entrainement par intervalles de haute intensité, est un protocole d'entrainement caractérisé par des périodes d'effort intenses, suivies de brèves périodes de récupération.La plupart du temps, il est utilisé un ratio de 2 sur 1. Par exemple, 30 secondes de travail intensif pour 15 secondes de...