Le gainage abdominal met en jeu une véritable « ceinture » musculaire autour du buste, se composant en avant par les 4 muscles abdominaux (Grand droit abdominal, Oblique Interne et externe, Transverse), et en arrière par les muscles spinaux plus communément appelés muscles lombaires (Carré des Lombes, Transversaires épineux, Long Dorsal).

La tendinite est une inflammation d'un tendon qui provoque une douleur importante et qui peut devenir chronique.

L'équilibre aimentaire est l 'ensemble des mesures diététiques visant à couvrir les besoins nutritionnels d'une personne en fonction de son âge et de son activité physique.

L'utilisation de bandes élastiques propose de nombreux avantages : résistance progressive et variable, allègement des contraintes articulaires et donc diminution du risque de blessures, optimisation de l'entraînement et amélioration des performances physiques (force, vitesse, puissance...). Intégré dans un programme de musculation ou de simple...

Si vous manquez de temps, vous pouvez remplacer l'échauffement par un tour de « circuit » (enchainement des exercices), que vous réaliserez à faible intensité. En revanche les 2 tours suivants devront être effectués à intensité maximale...En procédant de cette manière votre séance aura une durée de 33 min (contre 45 min avec un échauffement «...

Pour comprendre l'intérêt nutritionnel des céréales et savoir sous quelle forme les privilégier, il est important de connaître leur composition.